리뷰를 해보자

감기에 좋은 음식들 겨울이 다가오면서 감기에 걸리는 일이 잦아지고 있습니다. 지금은 코로나로 인해 감기와 코로나를 구별하기도 쉽지 않습니다. 그래서 크게 아프지 않다면, 몸살이나 감기는 집에서 쉬면서 치료하려고 하시는 분들이 많습니다. 그래서 집에서 먹을 수 있는 감기에 좋은 음식들을 한번 알아보도록 하겠습니다. 어떤 음식이 좋을까? 1. 생강 생강은 우리 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 생강은 이미 오래전부터 치료를 위해 사용되어온 음식이기도 합니다. 끓는 물에 생강을 끓여서 생강차를 만들어 먹으면 기침이나 목이 아픈 것을 진정시켜줍니다. 또한 생강은 메스꺼움을 느낄 때 도움을 준다고 합니다. 다양한 원인에 의해 발생하는 메스꺼움을 완하 해주고 진정시켜주는 효과가 있습니다. 2. 마늘 마늘은 항균 성질을 가..

겨울철 입술 갈라짐 겨울이 되면 건강에 더욱더 신경을 써야 됩니다. 날씨로 인해 몸이 약해지기 때문입니다. 여러 군데 문제가 생길 수 있지만, 특히 입술이 트는 현상은 많은 분들이 겪는 일이기도 하죠. 입술이 트는 것은 날씨로 인해 나타나기도 하고 살짝 튼 입술을 과도하게 핥으면 그 증세가 더욱 악화됩니다. 입술이 트면 각질이 일어나면서 입술이 갈라집니다. 심하면 출혈이 일어나기도 합니다. 그렇다면 이와 같은 현상이 발생하는 이유는 무엇일까요? 입술에는 다른 피부처럼 기름 땀샘이 있지 않습니다. 그렇기 때문에 입술은 건조하고 갈라지기 쉬운 것이죠. 특히 겨울철에는 공기 중에 습도가 부족하여 입술이 더욱 갈라지기 쉽습니다. 그리고 갈라진 입술을 더욱더 악화시키는 습관은 입술을 계속해서 핥는 것입니다. 어떻..

타트체리를 먹음으로써 얻는 이득은? 요즘 많이들 드시고 계시는 '타트체리'. 건강을 위해 먹는 이 음식, 어떤 장점이 있어서 많은 사람들이 찾는 것일까요? 타트 체리의 효능과 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 영양소가 풍부합니다 타트체리에는 각종 영양소가 풍부하게 들어가 있습니다. 탄수화물, 섬유질, 단백질, 지방, 비타민A, 비타민C, 망간, 칼륨, 구리, 비타민K 등등 우리 몸에 필수 영양소가 적절히 포함되어 있습니다. 타트체리는 다른 체리 품종과 다르게 비타민A를 20배 더 함유하고 있고, 항산화 물질이 풍부하게 들어가 있습니다. 그러나 일부 타트체리주스 제품 속에는 당분이 들어가 있을 수 있는데, 이왕이면 무가당 제품을 선택하는 것이 건강에 더 좋겠죠? 2. 근육통 경감 격렬한 활동을..

몸에 좋은 바나나 바나나는 먹기도 편하고 영양성분도 좋은 건강식품입니다. 바나나의 칼로리는 대략 110칼로리(110g) 정도이며 탄수화물, 섬유질, 지방, 단백질, 비타민c, 비타민 b6, 칼륨, 망간, 마그네슘이 들어있습니다. 바나나에 들어있는 비타민 A, C는 우리 몸의 면역력을 높여줍니다. 또한 노랗게 익은 바나나 속에는 펙틴이라는 성분이 들어있는데, 장의 활동을 활발하게 해 줘서 변비 예방에 도움을 줍니다. 스트레스와 불안 해소에도 큰 도움을 줍니다. 바나나는 공복감을 줄여주고, 혈당은 천천히 올려준다고 합니다. 또한 비타민B6이 많이 포함되어 있습니다. 비타민B6은 사람이 행복을 느낄 때 나오는 세로토닌 생성에 도움을 줘, 기분이 좋아지고 활력이 넘치게 해 줍니다. 뇌졸중 위험을 줄여줍니다. 바..

고혈압의 원인 고혈압은 혈류의 관류 혈압이 높아지는 현상으로 여러 질병을 유발합니다. 고혈압은 원인을 알 수 없는 본태압 고혈압과, 다른 질병으로 인해 발생하는 속발성 고혈압으로 나뉩니다. 대부분의 고혈압은 본태압 고혈압이라고 생각하시면 됩니다. 이러한 본태압 고혈압의 원인이라 할 수 있는 것들을 나열해 보겠습니다. 유전적인 영향, 과다한 나트륨의 섭취, 과도한 술, 담배, 비만, 스트레스, 당뇨, 과로 등으로 인해 고혈압이 발생한다 할 수 있습니다. 이 중에서 가장 확실한 원인은 유전, 운동부족입니다. 역시 건강 관리에 운동만 한 게 없네요. 고혈압에 좋은 음식들 고혈압에 좋은 것은 운동이라고 할 수 있습니다. 그리고 식이요법도 도움을 줄 수 있는데요 어떤 음식이 고혈압에 좋은지 알아보겠습니다. 1. ..

물과 건강 사람은 물을 마시지 않으면 살 수가 없습니다. 인체의 60%가 물로 되어있다는 사실은 모두가 알고 있을 거라 생각됩니다. 그만큼 우리에게 물은 중요한 자원인 것이죠. 우리에게 다양한 도움을 주는 물, 그러나 이 물을 하루에 얼마나 드시고 계신가요? 하루에 물을 얼마나 먹어야 되는지 궁금한 분들이 많을 거라 생각됩니다. 그래서 이 시간을 통해 물이 우리에게 주는 이점과 함께 물을 얼마나 먹어야 될지에 대해 알아보았으면 합니다. 물은 얼만큼 먹어야 될까? 하루에 물을 얼마나 섭취해야 되는가는 정확하게 정해진 바는 없습니다. 그러나 평균적으로 1.5L~2L를 마셔주라는 말이 있습니다. 예전 뉴스에서는 '하루에 물컵 8잔'을 마셔라라고 보도된 적도 있었습니다. 그러나 위와 같은 양을 하루에 꼭 마셔야..

애플사이다비니거를 먹기 시작한 이유 안녕하세요, 오늘은 제가 건강을 위해 먹고 있는 애플사이다비니거에 대해 알려드려고 합니다. 저는 위장 건강을 위해 아침 공복에 애플사이다비니거를 먹고 있습니다. 아침에 일어나서 귀찮더라도 거르지 않고 애플사이다비니거를 먹고 있습니다. 제가 애플사이다비니거를 먹기 시작한 지 3년 정도 되었습니다. 스트레스와 폭식, 불규칙한 습관, 밥을 먹고 바로 눕는 습관 등으로 제 위의 상태는 많이 안 좋아졌습니다. 어느 날 명치 쪽의 답답함과 견딜 수 없는 쓰라림을 느끼게 되었고 제 위가 많이 안 좋다는 걸 알게 되었습니다. 그때부터 음식량을 조절하면서 저의 식습관 개선을 하였습니다. 그리고 위에 좋은 음식과 약을 찾아보기 시작했죠. 저는 원인을 찾아보기 시작했고, 제 문제는 위산이..