콜라겐 복용의 효과있는걸까

콜라겐이란 무엇일까? 

 

콜라겐은 동물의 몸에서 발견되는 단백질의 일종으로 특히 포유동물에게서 많이 나타난다고 합니다. 우리의 신체를 구성하는 단백질이므로 없어서는 안 될 성분이라 할 수 있습니다. 연골, 힘줄, 뼈조직과 같은 결합조직의 대부분을 차지하고 있다고 할 수 있습니다. 

 

콜라겐은 사슬 모양으로 결합된 긴 실 형태의 모양으로 구성되어 있습니다. 이런 모양 덕분에 콜라겐은 매우 강하며, 장시간 분해되지 않는다고 합니다. 그러나 37도 이상의 온도에서는 연결이 느슨해지는 것을 볼 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

콜라겐 복용의 효과는? 

 

1. 피부 건강에 도움을 줄 수 있다? 

 

콜라겐은 피부를 구성하는 중요한 구성요소 중 하나입니다. 아마 많은 분들이 피부에 도움이 되고자 콜라겐을 복용하시거나, 할 계획을 가지고 있으리라 생각됩니다. 

 

우리는 나이가 들어감에 따라 생기는 주름이나 건조함을 극복하기 위해 콜라겐을 먹곤 합니다. 그리고 이런 방면으로 여러 가지 연구가 진행되고 있기도 합니다. 콜라겐 성분이 함유되었다고 광고하는 수많은 화장품도 존재합니다. 

 

 

 

2. 관절 건강

 

콜라겐은 관절을 보호하는 연골의 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 나이가 들어감에 따라 발생할 수 있는 퇴행성 관절염과 같은 질병으로부터 보호해주는 것이죠. 또한 관절에 발생하는 염증이나 통증을 줄여주기도 한다고 합니다. 

 

 

 

 

3. 심장 건강

 

콜라겐을 복용하면 동맥 경화나 심장과 관련돼 질병의 위험성을 줄여준다는 연구 결과가 있다고 합니다. 콜라겐은 혈액을 운반하는 데 도움을 주며, 동맥 경화증이나 심장 마비와 같은 질병의 발병을 감소시켜줄 수 있다고 합니다. 다만, 충분하지 않은 연구에 기반한 결과이므로 신뢰할 만한 근거가 아직은 많이 부족하다고 합니다. 

 

 

 

부작용

 

콜라겐 복용으로 인한 큰 부작용은 없다고 합니다. 다만 콜라겐이 풍부하다고 알려진 식품들(생선, 조개, 계란 등등)을 섭취 시에 알레르기 반응이 있는 분은 섭취에 주의해야 한다고 합니다. 또, 콜라겐을 알약으로 복용 시 소화 장애를 일으킬 수 있으니 소화기관이 약하신 분은 주의하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

반대의견

 

 

'콜라겐이 정말로 효과가 있을까?'

 

콜라겐은 단순히 음식 속에 존재하는 단백질이라는 의견과 함께 피부나 노화 방지에 전혀 도움이 되지 않는다는 말도 많습니다. 콜라겐을 섭취하면 우리 몸에서 소화가 되어 분해가 된 뒤, 가수분해가 되어 아미노산의 형태로 혈액으로 흡수되어 사용된다고 합니다. 

 

그리고, 위와 같은 과정을 통해 콜라겐은 콜라겐으로써의 성질이 사라진다는 것입니다. 또한, 콜라겐은 필수 아미노산이 들어가 있지 않아 낮은 흡수율을 보인다고 합니다. 

 

피부에 직접 바르는 것은 어떨까요? 이 역시 의견이 분분합니다. 단백질은 고분자이기 때문에 피부에 직접적으로 흡수가 되지 않는다는 이유로 콜라겐이 전혀 도움이 되지 않는다고 말합니다. 그리고, 단순 보습효과를 위한다면 피부에 도움을 줄 수 있지만, 콜라겐보다 더 보습효과가 뛰어난 성분들이 많기 때문에 굳이 콜라겐을 보습용으로 바를 필요가 없다고도 말합니다. 

 

또한, 저분자 콜라겐이라고 해서 피부에 효과가 뛰어나다고 홍보를 하고 있는 제품들도 크게 다르지 않다고도 합니다. 저분자화 하더라도 피부나 소화기관에서 직접 흡수되는 것은 아니기 때문이라고 합니다. 

 

그렇다면 제품을 직접 먹거나 바르고 있는 사람들은 어떻게 생각할까요? 인터넷에 콜라겐에 대해 검색을 해본 결과, 효과가 있다고 하는 사람도 있고 그렇지 않은 사람도 있었습니다. 자신은 콜라겐을 통해 효과를 보았으며 피부가 좋아졌다는 의견도 있었고, 하등의 쓸모가 없었다는 의견도 있었습니다. 

 

저는 콜라겐 관련 제품을 구매하여 사용해본 적이 없어서 제 의견을 말씀드릴 수는 없지만, 만약 관련 제품을 구매하고자 한다면 정보를 더 많이 찾아보고 구매하시는 것을 추천드립니다.